​AQUA SUN

Cours de natation adulte

( cours de 45 minutes): 
Nous proposons 3 niveaux :
 
·        COURS DEBUTANT

Bassin intérieur entre 30°et 32°

Public : Toute personne sachant nager où elle a pied ou ayant eu un accident avec l’eau (aquaphobe).

Le maître nageur se « mouille » avec vous

Objectifs :

Etre capable de s’allonger sur le ventre et de se redresser

Etre capable de s’allonger sur le dos et de se redresser

Etre capable de se propulser avec les jambes et les bras sur le ventre

Etre capable de se propulser sur le dos avec les jambes et les bras

 

·        COURS INITIE

Bassin intérieur entre 30°et 32°

Se familiariser sur la respiration aquatique, en utilisant différents appuis pour réaliser 25 mètres sur le ventre et sur le dos

 

·        COURS PERFECTIONNEMENT

Cours de 45 minutes
Mouvement précis d’une nage avec coordination des 3 éléments bras, jambes et respiration.

Adaptation nage indienne

Brasse, crawl, dos crawlé et papillon.